Soal Kurus dan Gemuk

Bagi sebagian  para ibu khususnya aku, soal body tuh selalu nomor 1 lah yang jadi bahasan, baik sama temen2 ngumpul, sahabat, ade/kakak, atau sama siapa saja (terutama kalo dibahas sama suami, ini lain lagi ceritanya).

Nah kali ini aku mau sedikit cerita soal body kurus dan gemuk. Aku nulis begini bukan mau memojokkan si kurus atau si gemuk yaa apalagi buat body shaming, no i'm not. Tapi mau sharing aja soal hal ini, karena jujur yaa masalah ini nih hampir selalu jadi timeline baik itu di facebook, instagram or youtube. Soal si gemuk yang susah buat nurunin berat badannya, soal body shaming, soal si kurus yang susah naik nya padahal udah makan banyak (beruntung lah dikau), soal udah olahraga dan diet tapi masi gitu2 aja badannya.
Diantara permasalahan diatas tadi cuman 1 yg jadi pikiranku. Maybe, ada yang salah dalam kalian menerapkan pola hidup atau pola pikir nya.

Dalam banyaknya artikel yang udah aku baca, ada beberapa yang ternyata selama ini aku salah menerapkannya. Salah satunya yaitu cara mengempiskan perut "membandelku". Awalnya aku pikir dengan olahraga kaya workout itu bisa membantu mengecilkan perut ku, but i'm totally wrong pemirsah. Ternyata itu akan sangat berhasil IF kamu mengurangi juga asupan kalori lemak dalam makananmu. Karena percuma kalo kamu workout tiap hari tapi makanmu masih junkfood, goreng2 an, dan makanan berminyak. Itu gak akan bisa mengubah perut berlemakmu jadi kempes atau hilang dalam sekejap. Dan aku baru tau juga nih kalao misal ada beberapa hal yang perlu kita ketahui dunia olahraga, ada namanya massa otot, massa lemak, lemak perut dan lemak tubuh. Kadang ada tuh yaa kita udah workout dan diet tapi perubahan kok berasa ga ada. Ternyata jangan berpikir seperti itu guys. Ada dimana perubahan itu gak mesti terjadi lewat perubahan bentuk tubuh tapi bisa juga berubah massa otot nya atau kadar lemaknya yang berkurang. Makanya sebelum kalian workout dan diet baiknya kalian cek dulu kadar dan massa tubuh kalian itu,jangan cuma cek timbangan aja yaaa. Karena memang banyak banget orang yang mau kurus itu cuma terpaku oleh angka timbangan. Padahal yang berubah itu gak mesti penurunan angka aja tapi bisa juga lemak perut yang berkurang, massa otot kalian yang berubah lebih muscle, lemak tubuh mungkin yang berkurang atau beberapa body kalian yang cepat terbentuknya.

So, bagi kalian si gemuk yang pengen kurus bisa deh coba terapkan ilmu yang aku tulis ini. But, kalian mesti tahu bahwa semua ini harus didasari niat, konsisten kalian jalani everyday dan semuanya butuh yang namanya proses yaa.

Dan disini aku baru tau yang namanya Proses itu gimana dan seperti apa. Kita selalu melakukan hal yang instant, yang maunya cepet ada hasilnya, padahal belum tentu hasilnya itu baik. Seperti apa yang udah aku lakukan kemaren2, dengan workout konsisten 5x seminggu tapi bingung kok perut gak kempes2. Ternyata setelah baca sana sini, aku akhirnya menyadari bahwa semua itu butuh proses dan harus dilakukan balance, balance dalam olahraga dan asupan makanan. Sebenarnya ada beberapa hal juga yang kalian perlu ketahui gimana caranya menyeimbangkan asupan makanan supaya bisa kurus, karena kalo salah2 bisa2 kalian jadinya gemuk atau malah stuck gitu2 aja. Aku gak bisa tuliskan disini karena memang lumayan panjang ilmunya, but don't worry, kalian bisa kok cari tau lewat google atau instagram, sekarang banyak kok panduan buat diet sehat itu gimana.. Jangan malas mencari dan belajar yaa,,, hehe,,

Begitu juga nih sebaliknya buat yang kurus mau agak berisi, ilmunya sama aja kok. Tapi mungkin dalam hal asupan makanan lebih banyak kalori dan protein nya tapi yang sehat yaa dan harus berimbang. Untuk olahraga nya juga sama, biasa lebih ke cardio dan pembentukan shape aja sih karena orang kurus itu body nya udah ramping lurus tinggal memebentuk nya aja lagi gimana,, hehe,,

Trus kalo udah makan banyak tapi gak gemuk juga? Well, saranku, syukurin dan nikmatin aja apa yang ada dibadanmu sekarang, karena diluar sana masih banyak perempuan2 yang ingin memiliki body super lean seperti kalian kok.

Nah sampe nih ke titik tentang penerimaan diri apa adanya dan perlakuan body shaming. Jujur ya, aku pernah kok ngelakuin body shaming gt, dan waktu itu aku gak mikir sama sekali kalo kata2 seperti itu bisa berpengaruh buruk banget.
Sampai akhirnya aku baca post orang yang membicarakan soal ini. God, I'm feel horible. Disaat aku ingin membuat tubuhku lebih ideal dan sharing soal workout tapi disisi lain aku sering ngelakuin body shaming ke orang2. Disini aku ngerasa bodoh dan munafik. Aku jadi mikir buat apa selama ini aku menanamkan hal positif ke orang2 soal badan ideal dengan cara yang bener sedangkan aku masih menghina fisik orang lain?
Hhhhhh... that is stupid!

Perlahan aku mulai merubah diriku, lebih membuka pikiranku lagi soal body positively itu mesti gimana. Orang mau kurus atau gemuk itu ternyata pilihan pribadi, gak bisa kita ikut campur didalamnya apalagi sampe menyinggung depan dia. Mungkin hanya sebatas mengajak ke arah yang positif tapi tetap dalam bahasa yang sopan. Dan kalo dia belum mau merubah dirinya, kita gak perlu menjudge dia dengan cara body shaming, karena itu tuh gak layak buat dilakukan ternyatah..

Satu lagi nih, bagi kalian yang bermasalah dengan body kurus dan gemuk, jangan kecil hati , atau ngerasa jelek atau jangan pesimis juga. Intinya kurus atau gemuk itu gak jelek kok, dan bukan hina juga. Kan sama2 ciptaan Tuhan. Tapi karena banyaknya body shaming gitu makanya banyak yang gak bisa nerima diri itu apa adanya.

Kita harus menerima diri apa adanya, tapi kita juga harus menyesuaikan dengan lingkungan sekitar dan punya kemauan buat berubah. Awalnya cukup tanamkan pikiran positif kalian kedalam tubuh dan pikiran kalian dan lanjutkan dengan niat. Cuman kalian harus tau dalam perubahan itu selalu butuh yang namanya proses yaa, jangan tergoda oleh rayuan kata "instant". Proses pengecilan atau pembesaran tubuh itu tergantung dengan apa yang kalian lakukan. Kalo kalian lakuin nya bener pasti hasilnya bener juga, tapi kalo salah yaa gak ada perubahan, stuck disitu2 aja.

So, i hope setelah baca ini bisa membantu membuka pemikiran kalian soal arti kurus dan gemuk yaa,, Dan mau sama2 merubah diri lebih sehat dan positif.
Gak usah malu dengan tubuh kalian, karena cuman kalian yang tau dan memahami diri kalian itu seperti apa bukan pendapat orang lain...

^^